5、长期规律的中等强度运动可以减弱安静状态下的交感神经紧张性，同时明显提高副交感神经调节能力。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

6、血黏度下降的生理意义在于改善了血液的流变特性，使静脉血栓的发生率明显减少，有利于血液对各器官及工作肌的灌注，改善微循环，加快对代谢物的排出。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

7、运动医学中将这种由运动引起的胃肠系统功能紊乱现象称为运动性胃肠综合征。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

8、运动处方的内容包括运动方式、运动强度、运动持续时间、运动频率和运动中应注意的问题及能量消耗目标。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

9、下列哪个是导致人体抵抗能力减弱，患病几率增加的重要因素？

A.遗传因素

B.睡眠

C.饮食

D.久坐和严重的运动不足

正确答案：久坐和严重的运动不足

10、篮球、足球等项目在运动中加速、冲刺时，主要依靠什么系统供能？

A.氧化能系统

B.磷酸原系统

C.糖代谢系统

D.乳酸能系统

正确答案：乳酸能系统

11、锻炼的时间安排在晚餐前什么时间进行效果最好？

A.晚餐前3小时

B.晚餐前半小时

C.晚餐前1小时

D.晚餐前2小时

正确答案：晚餐前2小时

12、马拉松跑糖的补充应有规律地间歇进行，一般每20分钟给多少克糖为宜？

A.10-15g

B.20-25g

C.15-20g

D.5-10g

正确答案：5-10g

13、人体同化作用所需营养物质主要有哪些？

A.无机盐

B.脂肪

C.蛋白质

D.糖

正确答案：脂肪；蛋白质；糖

14、运动处方有以下几部分组成？

A.运动强度

B.运动内容

C.运动方式

D.运动目标

正确答案：运动强度；运动内容；运动方式；运动目标

第四章单元测试

1、年龄越大基础代谢率越高，男性比女性基础代谢率高。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

2、只要体重下降就说明减肥成功了。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

3、碳水化合物的食物热效应在三大能源物质中最高。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

4、吃了过量食物运动了就不会胖。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

5、身体活动，甚至运动，其实消耗的热量很有限。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

6、正确的减肥方式会增加（）。

A.瘦体重

B.进食速度

C.血液浓度

D.脂肪

正确答案：瘦体重

7、增加瘦体重通常可以采用下面那种运动方式（）。

A.瑜伽

B.跑步

C.力量训练

D.广场舞

正确答案：力量训练

8、基础代谢率最主要的影响因素有（）。

A.饮食

B.年龄

C.瘦体重

D.性别

正确答案：年龄；瘦体重；性别

9、在减肥过程中多吃蛋白质的原因是（）。

A.好吃

B.不易胖

C.饱腹感强

D.方便

正确答案：不易胖；饱腹感强