上楼梯和下楼梯,哪个动作更伤膝盖?


上楼梯和下楼梯,哪个动作更伤膝盖?

A.上楼梯

B.下楼梯

正确答案:B

据调查显示,上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重。这是因为上楼梯的时候,我们的脚是往前踩的,踩到以后才把重心移到前脚,相对于前脚膝盖,受力时间是比较短的。下楼梯时,当前脚离开地面往前伸时,后脚的膝盖就会产生压力,直到前脚落地。由于下楼有惯性,速度更快,对膝盖的冲击力就更大了。


Tag:膝盖 楼梯 动作 时间:2021-01-22 15:06:01