5.情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。（）

正确答案：√

情商与韧性（下）

1.情商提高的表现是（）。

A、能够应对挫折

B、能够主动

C、能够冷静

D、能够自信

正确答案：A

2.发现自己愤怒的时候应该怎么做?

A、不要说话

B、离开让你愤怒的情景

C、调整错误信念和非理性信念

D、大吵大闹

正确答案：ABC

3.提高情商有哪些步骤?

A、通过监控提高情绪知觉

B、通过自我管理调节情绪

C、沟通

D、讨论问题解决

正确答案：ABCD

4.认知坚强包含哪几个方面?

A、挑战

B、承诺

C、控制

D、自信

正确答案：ABC

5.自我监控提高情绪知觉。（）

正确答案：√

6.自我监控是记录、分析自己在产生某些情绪的过程。（）

正确答案：√

7.

理性情绪ABC模式是由心理学家丹尼尔·戈尔曼提出的。（）

正确答案：×

8.诱发事件决定产生怎么样的情绪。（）

正确答案：×

9.沟通时应该一次只讨论一个问题。（）

正确答案：√

10.聆听对方的陈述后不需要总结对方的观点。（）

正确答案：×

11.韧性是指灵活度和主动迎接挑战。（）

正确答案：√

焦虑与抑郁（上）

1.内在动机和外在动机的转化条件是（）。

A、内部动因

B、外部奖励

C、主观意愿

D、自然条件

正确答案：B

2.学习和工作往往会产生（）的沉浸体验。

A、常常

B、经常

C、有时

D、很少

正确答案：B

3.从兴奋到焦虑的转化条件是什么?

A、追求完美

B、面临威胁

C、遭受挫折

D、寻找自信

正确答案：BC

4.如何提高沉浸体验?

A、冷静

B、仪式化

C、运动

D、挑战

正确答案：BCD

5.逆转理论分为有目的的状态和无目的的状态。（）

正确答案：√

6.焦虑是有目的的状态,兴奋是无目的的状态。（）

正确答案：√

7.时间体验忽长忽短是沉浸体验的特点之一。（）

正确答案：√

焦虑与抑郁（下）

1.悲观的人对不幸的理解有哪些特点?

A、外在性

B、永久性

C、普遍性

D、内在性

正确答案：BCD

2.乐观的人对不幸的理解有哪些特点?

A、暂时性

B、特定性

C、外在性

D、普遍性

正确答案：ABC

3.寻求确定有哪几种表现?

A、寻求秩序

B、群体冲突