B、意与气合

C、气与力合

D、力与形合

正确答案：ABCD

7、瑜伽是一个非常古老的能量知识修练方法，集（）、（）和（）于一身。

A、哲学

B、科学

C、艺术

D、医疗

正确答案：ABC

8、萨尔萨舞是一种什么风格的舞蹈？

A、民族

B、拉丁

C、爵士

D、古典

正确答案：B

9、爵士舞者除了基本步子要正确以外，身体中要蕴含哪三大要素？

A、灵魂

B、性感

C、平衡

D、活力

正确答案：ABC

10、跳萨尔萨舞有哪些作用？

A、强化心肺功能

B、提升身体灵活度

C、加强修饰臀部曲线

D、加强修饰腿部曲线

正确答案：ABCD

第二章测试

1、本章“女神的轻器械”中具体介绍了哪几种手持的轻器械？

A、绳

B、圈

C、球

D、纱巾

正确答案：ABCD

2、在健身圈的练习中，一共有几张握圈的方法？

A、2种

B、3种

C、4种

D、5种

正确答案：D

3、抱腿靠胸的动作可以帮我们解决哪些问题？

A、消除下半身浮肿

B、肚子经常鼓

C、肚子经常胀

D、便秘

正确答案：ABCD

4、下压脚尖的这个动作除了消除小腿浮肿以外，还可以对骨盆具有调整，对吗？（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

5、扭转双胯，这个动作需要注意第一，手与地板平行，掌心朝下，以手掌为定点，无论你怎么扭动臀部，手掌都要保持不动；第二，上腹部要往内收，吸气提上来，不要让臀部轻易让后撅出去，否则会腰椎的受力会比较大。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

6、勾脚踮脚这个动作，第一步：左脚尽量往上勾，停留5-7秒，放回正常位；第二步：右脚尽量往上勾，停留5-7秒，放回正常位；第三步：同时踮起两脚脚尖，停留5-7秒。整套动作可以连续做2-3分钟。（）

A.正确

B.错误

正确答案：A

7、双脚交替“踩刹车”的动作，可以帮助我们瘦大腿。（）

A.正确

B.错误

正确答案：B

8、在做勾绷脚交替这个动作时，脚踝内侧会互相摩擦，有会感觉不舒服，那我们应该怎么办？

A、停止练习

B、动作间隔时间长一点

C、涂润肤霜

D、屈膝练习

正确答案：B

9、扭转脊柱这个动作这个动作有哪些功效？

A、放松腰部肌肉

B、缓解因劳累引起的腰不酸痛

C、颈部酸痛

D、消除下半身浮肿

正确答案：AB

10、招财猫式动作中，双手同时举起时，肘部成（）

A、0度

B、45度

C、90度

D、180度

正确答案：C