下那些是应对焦虑和压力的有效策略?


下那些是应对焦虑和压力的有效策略?

①开始行动,立刻处理有压力的事件

②允许自己并不总是正确或完美

③向可信任的人去表达你的惑受

④发展友谊,建立自己的支持系统

⑤帮助他人,通过利他助人获得自我肯定

⑥以恰当的方式说“不”,不让压力超出能控制的范围

⑦避免一次产生太多的生活变化

③适当锻炼

A.②③④⑤⑥

B.①~⑧全都是

C.①③⑤

D.③⑤⑧

正确答案:B