我的答案：√

5、练习战士第三式时要求腹部放松

我的答案：X

第六章测试

1、手杖式不需要用到手臂

我的答案：X

2、头碰膝前屈伸展式练习之后应当向上抬起手臂，调整脊柱

我的答案：√

3、束角式对泌尿系统有益

我的答案：√

4、牛面式适合上班族和久坐的人群练习

我的答案：√

5、练习圣哲马里奇第一式时，如果双手不能交握，就用（）辅助

A、板凳

B、抱枕

C、瑜伽砖

D、伸展带

我的答案：D

第七章测试

1、眼镜蛇式可以用（）打开胸腔

A、胸式呼吸

B、腹式呼吸

C、乌加依呼吸

D、瑜伽呼吸法

我的答案：A

2、俯卧类体式多半是后弯类体式

我的答案：√

3、练习眼镜蛇式时双手手肘应该张开向外

我的答案：X

4、蝗虫式和半蝗虫式可以帮助人们消除肠或减轻胃胀气

我的答案：√

5、蝗虫式不需要手臂参与动作

我的答案：X

第八章测试

1、桥式不能有变体

我的答案：X

2、练习仰卧脊柱扭转式时，转头的方向应当与摆腿方向一致

我的答案：X

3、以下哪个体式不属于倒立类体式

A、肩倒立

B、头倒立

C、犁式

D、战士第一式

我的答案：D

4、肩倒立式可以缓解静脉曲张

我的答案：√

5、练习犁式时，双手可以完全离开瑜伽垫

我的答案：X

第九章测试

1、双人瑜伽可以增进练习者的情感交流

我的答案：√

2、双人树式要求练习者必须要一样高

我的答案：X

3、双人瑜伽体式是固定的，不可以自由创造

我的答案：X

4、双人瑜伽体式有时能获得单人练习达不到的功效

我的答案：√

5、双人练习需要练习者在练习中逐步培养默契

我的答案：√

第十章测试

1、以下哪个体式是生理期可以练习的（）

A、战士第一式

B、加强脊柱扭转式

C、眼镜蛇式

D、下犬式

我的答案：A

2、瑜伽组合练习时，只需要进行单侧动作练习就好

我的答案：X

3、瑜伽休息术能在练习之后帮助练习者恢复体能

我的答案：√

4、男人不能练习瑜伽

我的答案：X

5、练习瑜伽不仅需要保持体式练习，也需要保持健康的生活方式

我的答案：√