A、肱三头肌拉伸

B、肱二头肌拉伸

C、股二头肌拉伸

D、股四头肌拉伸

我的答案：肱二头肌拉伸

2、躯干下部侧屈肌拉伸，主要拉伸的是哪几块肌肉？

A、腹内斜肌

B、腹外斜肌

C、腹直肌

我的答案：腹外斜肌#腹内斜肌#腹直肌

3、压腿可以增加哪几个关节的灵活性？

A、踝关节

B、膝关节

C、髋关节

我的答案：膝关节#踝关节#髋关节

4、正压腿时，支撑腿的膝关节是否应该伸直？

A、否

B、是

我的答案：是

5、颈侧拉伸时，头部是否可以前倾或者后仰？

A、是

B、否

我的答案：否

6、颈后拉伸，头部低下后是否应屏住呼吸，直到抬起头为止？

A、是

B、否

我的答案：否

7、晨起醒神拉伸时，两眼是否应始终目视前方？

A、是

B、否

我的答案：否

第七章 章节测试

1、速度素质主要包括哪几类素质？

A、动作速度

B、反应速度

C、变向速度

D、位移速度

我的答案：反应速度#动作速度#位移速度

2、短距离起跑后，第一步距离起跑线的步长距离约为？

A、四脚左右

B、三脚左右

C、两脚左右

我的答案：两脚左右

3、短距离快速跑动时，脚着地的部位应是？

A、前脚掌

B、全脚掌

C、足跟

我的答案：前脚掌

4、原地摆臂练习时，两臂应该如何摆动？

A、贴近身体，横向摆动

B、贴近身体，前后摆动

C、远离身体，横向摆动

D、远离身体，前后摆动

我的答案：贴近身体，前后摆动

5、在跑楼梯练习中，上体应保持怎样的身姿？

A、略微前倾

B、略微后仰

C、正直

我的答案：略微前倾

6、起跑的快慢，主要反映了速度素质中的哪类素质？

A、反应速度

B、动作速度

C、前冲速度

D、位移速度

我的答案：反应速度

7、原地高频踏步练习时，脚着地的部位是？

A、足跟

B、前脚掌

C、全脚掌

我的答案：前脚掌

8、跑步时肩关节紧张，是否会影响摆臂的速度？

A、否

B、是

我的答案：是

9、采用站立式起跑时，身体重心应置于哪里？

A、两腿之间

B、后腿

C、前腿

我的答案：前腿

10短距离起跑后初期脚步的特点是什么？

A、步频快、步幅小

B、步频慢、步幅大

C、步频快、步幅大

D、步频慢、步幅小

我的答案：步频快、步幅小

第八章 章节测试

1、平板支撑举腿练习主要锻炼身体哪部分力量？

A、核心力量

B、上肢力量

C、下肢力量

我的答案：核心力量

2、人体核心力量肌群由多少块肌肉组成？

A、15

B、29

C、36

D、21

我的答案：29

3、在水平引体向上练习中，躯干与下肢应该保持多少度角？

A、60度

B、120度

C、180度

D、90度

我的答案：180度角

4、仰卧单车练习时，动作要求正确的是？