B:学习放松

C:构建等级

D:想象练习

答案: 【想象练习】

5、判断题：肌肉放松的原理是条件反射。（ ）

A:对

B:错

答案: 【错】

第五章 单元测试

1、多选题：正念的正式练习方法包括（ ）

A:觉察想法

B:stop技术

C:正念呼吸

D:身体扫描

答案: 【觉察想法;

正念呼吸;

身体扫描】

2、多选题：正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（ ）

A:情绪

B:想法

C:身体

D:动作

答案: 【情绪;

想法;

身体】

3、多选题：正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（ ）

A:态度

B:专注力

C:觉察力

D:智慧

答案: 【态度;

专注力;

觉察力;

智慧】

4、判断题：正念是积极正向的思维。（ ）

A:错

B:对

答案: 【错】

5、判断题：吃东西的时候也可以练习正念。（ ）

A:错

B:对

答案: 【对】

第六章 单元测试

1、单选题：依据三大主题进行内观训练时，内观者需注重几个要点，其中错误的是（ ）。

A:回忆过往需注重细节

B:按照人物和时间线索来回忆

C:在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈

D:主题回忆一定要适度

答案: 【在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈】

2、单选题：对于内观疗法的理解，其中错误的是（ ）。

A:是一种心理治疗方法

B:是一种可以让人体验幸福的修行法。

C:“内观”是指“观内”，”凝视内心中的自我”之意。

D:只能设置特定的程序，进行“集中内省”

答案: 【只能设置特定的程序，进行“集中内省”】

3、判断题：吉本伊信在进行内观时，总共经历了三次オ成功。（ ）

A:对

B:错

答案: 【错】

4、判断题：内观是对自己人生的回忆和整理，不能帮助内观者产生新的人际体验。（ ）

A:错

B:对

答案: 【错】

5、判断题：标准的内观训练是7天时间，每天早上6点到晚上9点。（ ）

A:对

B:错

答案: 【对】

第七章 单元测试

1、单选题：盲人摸象指的认知的（ ）

A:相对性

B:联想性

C:整合性

D:多维性

答案: 【多维性】

2、单选题：塞翁失马焉知非福，指的是认知的（ ）

A:联想性

B:多维性

C:相对性

D:整合性

答案: 【相对性】

3、单选题：在ABC理论中，影响情绪的主要因素是（ ）

A:事件

B:行为

C:认知

D:人物

答案: 【认知】

4、判断题：我们很多时候的想法是没有客观事实依据的，只是自己的主观猜测（ ）

A:错

B:对

答案: 【对】

5、判断题：通过“加定语”的方式，可以让我们的认知更接近事实（ ）

A:对

B:错

答案: 【对】

第八章 单元测试

1、单选题：面对死亡，人们最常见的心理反应是（ ）