燕麦的热量较低，饱腹感强主要是因为？

A.高蛋白含量

B.高纤维含量

正确答案：B

答案解析：

燕麦，一种富含膳食纤维的美味粮食。每100克的燕麦中，蕴含着12克的膳食纤维。这种纤维犹如一位吸水专家，能够吸收相当于自身重量几倍的水分。当它进入我们的肠胃中时，它会迅速吸水膨胀，增加我们的饱腹感。

此外，燕麦中富含β-葡聚糖，这种成分具有极高的粘度，因此它的消化速度非常慢。这个特性使得燕麦成为了一个理想的饱腹食物，能够帮助我们长时间保持饱腹感，从而避免无谓的零食诱惑。

不仅如此，燕麦的高纤维含量也给我们的身体带来了其他好处。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助我们维持正常的消化进程。此外，它还能吸附并排除体内的废物和毒素，有助于维持肠道健康。

因此，如果您想在饮食中增加膳食纤维的摄入量，并享受持久的饱腹感，不妨尝试一下燕麦。无论是早餐的燕麦粥，还是午餐时的燕麦面包，燕麦都能帮助您达到饱腹的效果。让我们从现在开始，将燕麦纳入我们的饮食计划，为健康生活铺就一条稳固的路。