运动前1-2小时可以适当饮食，建议选择什么食物？

A.奶油蛋糕

B.高纤饼干

正确答案：B

答案解释：

在进行运动之前的饮食选择对于提升运动表现和保持身体活力至关重要。根据专业建议，运动前1-2小时适当饮食可以为身体提供所需能量，而选择高纤饼干则是一种值得推荐的健康选项。

高纤饼干作为一种低脂肪、高纤维的食品，具有多重优势。首先，其高纤维含量有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄。这对于运动前的饮食来说十分重要，因为它可以减少胃部不适感，提高消化效率，避免在运动过程中因饱腹感而影响运动的舒适度。

其次，高纤饼干富含碳水化合物，这是身体所需的主要能量来源。在运动前的1-2小时，我们需要为身体补充足够的能量来支持运动时的肌肉活动。碳水化合物在身体内被分解为葡萄糖，提供给肌肉作为燃料，有助于提高耐力和延长运动时间。

除了以上优点，高纤饼干还具有便携性和易储存的特点。它们可以方便地携带在运动包中，无需额外烹饪和加工，适合忙碌的现代生活方式。无论是在户外跑步、健身房锻炼还是其他运动场合，高纤饼干都可以成为您的理想伴侣。

尽管高纤饼干对于运动前的饮食提供了许多优势，但请记住，每个人的身体状况和运动需求是不同的。因此，在选择适当饮食前请咨询专业医生或营养师的建议，以确保您的身体得到正确的营养支持。

综上所述，选择高纤饼干作为运动前1-2小时的适当饮食是一个专业的建议。其高纤维和碳水化合物含量使其成为一种能够提供能量和促进消化的健康选项。无论是为了提升运动表现还是保持身体活力，高纤饼干都值得考虑。请根据个人情况选择适宜的食物，并请咨询专业人士以获取更多指导。