下列牵伸技术属于跟腱牵伸训练的是()


下列牵伸技术属于跟腱牵伸训练的是()

A、面壁,离墙站立,两手撑墙身体或腹部尽量靠墙,两足不离地。患腿置于健腿后,做屈膝下蹲

B、两足平放两手叉腰,重心健侧移,稍屈膝

C、侧身向墙,离墙站立,一手撑墙,一手叉腰,作侧向推墙,使患侧尽量接触墙壁

D、两足平放不离地,离墙距离渐加

E、屈髋屈膝跪坐为,两手后撑,作挺腹伸宽训练

正确答案:面壁,离墙站立,两手撑墙身体或腹部尽量靠墙,两足不离地。患腿置于健腿后,做屈膝下蹲


Tag:牵伸 腹部 跟腱 时间:2024-05-04 11:23:32