如果使用合理情绪疗法帮助求助者缓解情绪，说明其原理？

正确答案：合理情绪方法的原理是艾利斯认为引起求助者情绪反应的并不是外界发生的一些事件而是他对这些事件的看法、态度、评价。因此要改变求助者的情绪不是去改变外界的事件而是去改变认知通过改变认知进而改变求助者的情绪。他认为外界事件为A认知为B情绪及行为反应为C即ABC理论。合理情绪方法的原理是，艾利斯认为引起求助者情绪反应的并不是外界发生的一些事件，而是他对这些事件的看法、态度、评价。因此，要改变求助者的情绪，不是去改变外界的事件，而是去改变认知，通过改变认知，进而改变求助者的情绪。他认为，外界事件为A，认知为B，情绪及行为反应为C，即ABC理论。