吃坚果能降低心血管疾病风险，真的有效吗？
吃坚果能降低心血管疾病风险，真的有效吗？
A、是真的哦
B、假的啦
正确答案：A
答案解析：多项研究表明，吃坚果对降低心血管疾病风险是真的有效。坚果富含不饱和脂肪酸，例如核桃中的α-亚麻酸可转化为DHA和EPA，有助于降低血液中甘油三酯水平，减少血液黏稠度，降低动脉粥样硬化风险；坚果还含有精氨酸，它在体内可转化为一氧化氮，能舒张血管，改善血管内皮功能，让血流更顺畅；此外，坚果中的维生素E、镁、钾等营养成分，具有抗氧化、调节血压等作用，从多方面对心血管健康起到积极的维护作用。