蚂蚁庄园2021年12月28日今日答案是什么？

1.下列哪个冬季时间段，不宜进行锻炼？

A.清晨太阳出来前

B.晚上7点到9点

正确答案：A

答案解析：

冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。

首先，中医学认为，冬季应“早卧晚起，必待阳光”。

其次，冬日清晨室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。

划重点：冬季户外锻炼最好选在太阳升起后、有明显暖意时，大约在上午9点之后最为适宜。

2.下关于抱头式仰卧起坐，说法正确的是？

A.容易引发运动损伤

B.能锻炼腹肌很安全

正确答案：A

答案解析：

抱头式仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与謦同宽，脚不要钩住任何东西。