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中国居民膳食宝塔建议大豆和坚果类每日摄入量为（）
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中国居民膳食宝塔建议大豆和坚果类每日摄入量为（）
A.5-10g
B.15-20g
C.25-35g
D.45-60g
正确答案：25-35g
Tag：
营养与健康讲座
坚果
宝塔
时间：2022-01-15 13:04:26
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中国居民膳食宝塔建议每天摄入的新鲜薯类为（）
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蔬菜水果是膳食纤维、微量元素和植物化学物的良好来源，多吃蔬菜水果有利于预防三高。
相关答案
1.
成人每天食盐应不超过（）克。
2.
中国居民每日摄入的蔬菜中，深色蔬菜应占（）
3.
我国居民在膳食结构中应食物多样，谷类为主，建议每日摄入的食物种类至少为（）种。
4.
下列维生素中，是谷类所含有的为（）
5.
谷类的第一限制性氨基酸是（）
6.
适量的补充膳食纤维可以降低结肠癌的发生。
7.
膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维，可以被机体消化。
8.
水具有重要的调节人体生理功能的作用，是维持生命重要的物质基础，水的含量可占到人体的60%-80%。
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中国营养学会建议成人每天饮用水量应不低于1000mL。
10.
锌缺乏容易导致少儿生长发育迟缓，青少年应适当补充锌。
热门答案
1.
一般而言，男性比女性更容易缺乏钙，可以适当补充，但不宜过多摄入。
2.
人体的钙始终是混合溶钙和骨骼钙处于一个动态平衡的状态。
3.
孕妇在怀孕期和哺乳期容易缺铁，这期间需要补充适量的铁，以满足机体需要。
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硒是我国居民容易缺乏的矿物质之一。
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尼克酸最好的来源是动物性食品，尤其是肝脏类。
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在日常生活中，我们可以通过晒太阳来补充维生素D，尤其春天应多出去走走。
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多吃深绿色和红黄色的蔬菜水果有助于补充维生素A。
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维生素与其他营养素相比，其不构成机体，不提供能量，维生素的需要量都很少，但非常重要。
9.
多数维生素可以在体内合成，可以在组织中大量储存。
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水溶性维生素主要包括（）。