智慧树知到《健身与减脂塑型》章节测试答案

第一章单元测试

1、健身是一项通过徒手或各种器械，运用随便的动作和方法进行锻炼。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

2、健身形式分为有氧运动和无氧运动。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

3、有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

4、无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

5、健身可以达到舒缓心情、促进睡眠、控制体重、但不能防病治病。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

6、健身的注意事项没有（）

A.朋友陪同

B.方法

C.热身

D.环境

正确答案：朋友陪同

7、健身的范围很（）

A.狭窄

B.只能器械

C.广阔

D.只能徒手

正确答案：广阔

8、健身俱乐部起源于（）

A.日韩

B.欧美

C.印度

D.澳洲

正确答案：欧美

9、我国国务院在于（）颁布了《全民健身计划纲要》

A.1995

B.1990

C.1993

D.1997

正确答案：1995

10、（）关于健身的配套政策逐渐走向成熟

A.1996-1997

B.1998-1999

C.1994-1995

D.1999-2000

正确答案：1998-1999

第二章单元测试

1、下列哪些食品蛋白质含量较高？

A.三文鱼

B.土豆

C.猕猴桃

D.面包

正确答案：三文鱼

2、下列 哪些食品属于高热量饮食？

A.蔬菜沙拉

B.炸薯条

C.清蒸鱼

D.无油煎蛋

正确答案：炸薯条

3、下列哪些运动属于有氧运动？

A.散步

B.力量举

C.冲刺跑

D.中长跑

正确答案：中长跑

4、请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间？

A.140（）130次/分

B.190（）180次/分

C.170（）160次/分

D.120（）90次/分

正确答案：140（）130次/分

5、下列食品中属于低GI的是？

A.薯片

B.土豆粉

C.大麦粒面包

D.黑米

正确答案：土豆粉；大麦粒面包；黑米

6、能够给人体提供热量的营养元素有哪些？

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.水

正确答案：碳水化合物；蛋白质；脂肪

7、在减脂过程中，只要严格控制热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

8、减脂只需要做有氧练习，就可以增加基础代谢率，不需要进行力量训练。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

9、所有力量训练只会增长肌肉围度。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

10、提高基础代谢率是增加运动能耗的一个重要指标。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

第三章单元测试

1、胸肌的止点描述准确的是？

A.胸骨柄

B.肱骨大结节嵴

C.锁骨内侧半

D.1-6肋软骨

正确答案：肱骨大结节嵴