正确答案：练习过程中含胸松腰，借助身体重力完成下拉；下拉时主要以上肢发力来完成动作；呼吸时采用下拉吸气还原吐气，尽可能不要憋气完成动作

3、杠铃俯身划船主要是发展背阔肌的厚度。（）

A.正确

B.错误

正确答案：正确

4、杠铃俯身划船易犯错误有：（）

A.其余选项都不对

B.完成动作的过程中含胸松腰

C.上拉时以腰臀部力量完成上拉动作

D.上拉时以腿部发力完成动作

正确答案：完成动作的过程中含胸松腰；上拉时以腰臀部力量完成上拉动作；上拉时以腿部发力完成动作

5、宽高位下拉训练时，胸前拉以发展背阔肌的厚度为主，颈后拉以发展背阔肌的场地为主。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

6、竖脊肌功能有：

1、竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要结构。

2、一侧竖脊肌收缩，可使躯干向同侧侧屈。（）

A.正确

B.错误

正确答案：正确

7、硬拉所用器材是壶铃。（）

A.正确

B.错误

正确答案：错误

8、位于项部和背上部皮下，一侧呈三角形扁肌，左右两侧相结合构成斜方形。（）

A.正确

B.错误

正确答案：正确

9、杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提。（）

A.正确

B.错误

正确答案：正确

第六章单元测试

1、三角肌是人体的一个较大的肌群。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

2、三角肌前束位于三角肌前部，呈半羽状。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

3、三角肌前束功能：使上臂屈、内收、旋内。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

4、杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

5、杠铃推举（坐姿）动作时，推举身体前后晃动是正常的。

A.正确

B.错误

正确答案：错误

6、杠铃推举（坐姿）动作时，不能憋气完成动作。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

7、哑铃推举（坐姿）时，应当避免哑铃握距过窄。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

8、三角肌中束位于三角肌中部，肌束为多羽肌。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

9、三角肌后束肌位于三角肌后部，呈半羽状。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

10、三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中练习者容易借力完成动作，过分最求练习强度而忽略训练效果。

A.正确

B.错误

正确答案：正确

第七章单元测试

1、腿部练习包括徒手练习、轻器械练习和（）练习。

A.壶铃

B.小工具

C.自由组合器械

D.固定器械

正确答案：壶铃；小工具；自由组合器械；固定器械