智慧树知到《健身与减脂塑型（成都体育学院）》2023章节测试答案

第一章测试

1、健身是一项通过徒手或各种器械，运用随便的动作和方法进行锻炼

正确答案：X

2、健身形式分为有氧运动和无氧运动

正确答案：√

3、有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。

正确答案：√

4、无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式

正确答案：X

5、健身可以达到舒缓心情、促进睡眠、控制体重、但不能防病治病。

正确答案：X

6、健身的注意事项没有（）

A、热身

B、朋友陪同

C、方法

D、环境

正确答案：B

7、健身的范围很（）

A、广阔

B、狭窄

C、只能徒手

D、只能器械

正确答案：A

8、健身俱乐部起源于（）

A、印度

B、日韩

C、澳洲

D、欧美

正确答案：D

9、我国国务院在于（）颁布了《全民健身计划纲要》

A、1990

B、1993

C、1995

D、1997

正确答案：C

10、（）关于健身的配套政策逐渐走向成熟

A、1994-1995

B、1996-1997

C、1998-1999

D、1999-2000

正确答案：C

第二章测试

1、下列哪些食品蛋白质含量较高？

A、三文鱼

B、面包

C、土豆

D、猕猴桃

正确答案：A

2、下列 哪些食品属于高热量饮食？

A、清蒸鱼

B、炸薯条

C、蔬菜沙拉

D、无油煎蛋

正确答案：B

3、下列哪些运动属于有氧运动？

A、冲刺跑

B、中长跑

C、力量举

D、散步

正确答案：B

4、请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间？

A、190——180次/分

B、170——160次/分

C、140——130次/分

D、120——90次/分

正确答案：C

5、下列食品中属于低GI的是？

A、大麦粒面包

B、黑米

C、薯片

D、土豆粉

正确答案：ABD

6、能够给人体提供热量的营养元素有哪些？

A、碳水化合物

B、蛋白质

C、脂肪

D、水

正确答案：ABC

7、在减脂过程中，只要严格控制热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。

正确答案：X

8、减脂只需要做有氧练习，就可以增加基础代谢率，不需要进行力量训练。

正确答案：X

9、所有力量训练只会增长肌肉围度。

正确答案：X

10、提高基础代谢率是增加运动能耗的一个重要指标。

正确答案：√

第三章测试

1、胸肌的止点描述准确的是？