智慧树知到《健身与减脂塑型(成都体育学院)》2023章节测试答案
A、锁骨内侧半
B、胸骨柄
C、肱骨大结节嵴
D、1-6肋软骨
正确答案:C
2、通常情况下,胸肌可以做什么运动?
A、推
B、外展
C、拉
D、旋转
正确答案:A
3、哪些动作是练习胸部肌肉的?
A、哑铃推肩
B、俯身划船
C、仰卧飞鸟
D、杠铃弯举
正确答案:C
4、最适宜的增长力量的练习次数是?
A、1-3RM
B、3-7RM
C、8-12RM
D、15-20RM
正确答案:A
5、练习胸上部的有效动作有?
A、上斜杠铃推胸
B、上斜哑铃飞鸟
C、平板卧推
D、站姿拉力器夹胸
正确答案:AB
6、练习胸下部的有效动作有?
A、下斜杠铃卧推
B、下斜哑铃飞鸟
C、器械下斜推胸
D、哑铃平板卧推
正确答案:ABC
7、胸部形态只需要进行胸中部肌肉练习就能很有效果。
正确答案:X
8、想达到挺拔的效果,就要增强胸上部的厚度的练习。
正确答案:√
9、男士如果想要拥有方形的胸肌,就需要强化胸下部肌肉的饱满度,增强轮廓感。
正确答案:√
10、胸上部的练习是孤立的,没有其他肌群参与。
正确答案:X
第四章测试
1、杠铃弯举训练的目标机是肱二头肌
正确答案:√
2、下列哪个动作是训练肱三头肌?
A、臂屈伸
B、俯卧撑
C、仰卧起坐
D、卧推
正确答案:A
3、俯卧撑可以锻炼到哪些肌肉
A、肱三头肌
B、胸大肌
C、三角肌
D、背阔肌
正确答案:D
4、肱二头肌是人体最长的肌肉
正确答案:X
5、在进行手臂训练时,应该注重慢放快起的节奏,注重离心收缩的控制
正确答案:√
6、站立杠铃腕屈伸是锻炼( )肌肉
A、肱肌
B、三角肌
C、前臂肌
D、斜角肌
正确答案:C
7、肱三头肌的最佳训练动作是双杠臂屈伸
正确答案:X
8、坐姿颈后杠铃臂屈伸的拮抗肌是( )
A、肱三头肌
B、股二头肌
C、股四头肌
D、肱二头肌
正确答案:D
9、下列哪些动作是锻炼肱二头肌?
A、哑铃弯举
B、反握引体向上
C、弹力带弯举
D、垂式弯举
正确答案:ABCD
10、哑铃腕弯举是加强小臂屈肌的最佳动作之一
正确答案:√
第五章测试
1、背阔肌功能有:伸展、内收、内旋肱骨攀爬时拉起肢体并可辅助吸气。()
正确答案:√
2、宽高位下拉易犯错误有:()
A、练习过程中含胸松腰,借助身体重力完成下拉