体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难

选项：

A:错

B:对

答案: 【错】

3、判断题：

运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。

选项：

A:错

B:对

答案: 【错】

4、单选题：

健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（ ）次/分钟

选项：

A:140～160

B:120～180

C:160～180

D:120～140

E:140～200

答案: 【120～180】

5、单选题：

运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（ ）。

选项：

A:运动性疲劳

B:运动性中暑

C:运动性贫血

D:运动性昏厥

E:运动性腹痛

答案: 【运动性腹痛】

6、单选题：

运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（ ）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。

选项：

A:60

B:24

C:36

D:12

E:48

答案: 【24】

7、单选题：

体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（ ）。

选项：

A:品质

B:体能

C:健康

D:机能

E:体质

答案: 【体质】

8、多选题：

整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（ ）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。

选项：

A:疾跑

B:慢走

C:温水浴

D:拉伸

E:按摩

答案: 【慢走;温水浴;拉伸;按摩】

9、多选题：

踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（ ）等发生扭伤。

选项：

A:技术不正确

B:场地不平整

C:用力过大

D:局部劳累

E:抬脚过高

答案: 【技术不正确;场地不平整;用力过大】

10、多选题：

运动后，不宜（ ）。

选项：

A:不宜立马洗澡

B:不宜立即进食

C:不宜饮酒吸烟

D:不宜蹲坐休息

E:不宜大量饮水

答案: 【不宜立马洗澡;不宜立即进食;不宜饮酒吸烟;不宜蹲坐休息;不宜大量饮水】

第三章 单元测试

1、判断题：

一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。（ ）

选项：

A:错

B:对

答案: 【错】

2、判断题：

长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。

选项：

A:错

B:对

答案: 【对】

3、判断题：

机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。

选项：

A:错

B:对

答案: 【对】

4、单选题：

自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（ ）。