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健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。
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健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。
A.正确
B.错误
正确答案：A
Tag：
运动营养师知识竞赛
碳水化合物
蛋白质
时间：2023-08-28 10:50:11
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减肥的每日摄入为每公斤体重20千卡。
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糖的食物热效应最高。
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乳清蛋白的特点是消化吸收速度慢，酪蛋白消化吸收速度快。
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健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。
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红牛是符合国家标准的运动饮料。
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增肌人群每日热量摄入为50kcal/KG。
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豆浆属于能量密度高的食物。
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膳食宝塔规定，蔬菜每天尽量多食。
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分离乳清蛋白是将乳糖分离出来的高纯度乳清蛋白，纯度可达99%。
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减脂配餐的顺序为:先糖，再蛋，后脂。
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蛋白质缺乏会导致毛发变粗、脱落、发黄无光泽。
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优质蛋白质的标准为八种必需氨基酸种类齐全，其中植物性蛋白优于动物性蛋白。
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增肌人群糖、蛋、脂的比例为5:3:2。
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ATP最终要变成糖来提供能量。
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左旋肉碱属于减肥产品，婴幼儿禁止食用。
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人体能量的直接来源是ATP。
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千卡和卡路里是一回事。
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每克酒精提供4千卡能量。
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70KG的减脂人群每日总能量摄入为1800kcal。
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举哑铃属于重体力活动。
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基础代谢是维持机体最基本生命活动中的能量消耗，它占人体中热量消耗的90%。（60%-75%）。
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BMI大于24就是肥胖。