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每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间。
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每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间。
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Tag：
健美操ABC
健美操
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时间：2024-01-10 21:35:57
上一篇：
一般情况下，健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
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垫上静力性力量练习目的在于增强力量，减少身体某一部位的脂肪。
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最适负荷的靶心率在每分钟多少之间？
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运动负荷的构成？
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一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课，安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
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如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时，可以安排几分钟的热身准备活动。
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哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
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1968年Cooper博士出版了专著的名字是
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有研究表明，解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少
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健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
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啦啦操和健美操是同一种运动项目。
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Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动。
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广场舞属于运动项目。
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啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。
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竞技健美操比赛项目有
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健美操是有氧运动，所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
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建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
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《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
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正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
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学习健美操只需要勤学苦练。