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烟熏和腌制肉类口感好味道美，我们应多吃。
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烟熏和腌制肉类口感好味道美，我们应多吃。
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Tag：
营养与健康讲座
口感
肉类
时间：2022-01-15 13:04:31
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在我们日常饮食中应尽量避免海鲜与啤酒的共食。
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中国营养学会推荐吃动平衡，健康体重，建议每天主动身体活动6000步，每小时动一动，动则有益。
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正常人的空腹血糖一般在6.1-7.0mmol/L。
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高血压患者可不用少吃盐和咸的食物。
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肥胖症者患慢性病的概率高于一般人。
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根据中国居民膳食宝塔建议，我们在日常饮食中应少吃加工类的肉制品。
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蔬菜水果是膳食纤维、微量元素和植物化学物的良好来源，多吃蔬菜水果有利于预防三高。
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中国居民膳食宝塔建议大豆和坚果类每日摄入量为（）
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中国居民膳食宝塔建议每天摄入的新鲜薯类为（）
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成人每天食盐应不超过（）克。
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中国居民每日摄入的蔬菜中，深色蔬菜应占（）
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我国居民在膳食结构中应食物多样，谷类为主，建议每日摄入的食物种类至少为（）种。
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下列维生素中，是谷类所含有的为（）
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谷类的第一限制性氨基酸是（）
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适量的补充膳食纤维可以降低结肠癌的发生。
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膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维，可以被机体消化。
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水具有重要的调节人体生理功能的作用，是维持生命重要的物质基础，水的含量可占到人体的60%-80%。
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中国营养学会建议成人每天饮用水量应不低于1000mL。
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锌缺乏容易导致少儿生长发育迟缓，青少年应适当补充锌。
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一般而言，男性比女性更容易缺乏钙，可以适当补充，但不宜过多摄入。
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人体的钙始终是混合溶钙和骨骼钙处于一个动态平衡的状态。
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孕妇在怀孕期和哺乳期容易缺铁，这期间需要补充适量的铁，以满足机体需要。